pierwszy raz

Jeśli chodzi o ten list Mariusza Radlińskiego to ja np pierwszy raz o nim słyszę i zakładam, że nie tylko ja. Poza tym tak namawiasz, żebyśmy startowali, jeśli się tu wypowiadamy. Weź proszę pod uwagę, że niektórzy trenują głównie rekreacyjnie, bo trening przynosi im sporą satysfakcję, a ponadto daje możliwość obronienia się na ulicy. Przykładowo [...]

Wynik na dawce 50 mg.wiele czytałem i oglądałem filmów i właśnie twierdzili że zejście powoli jest bardzo ważne. Pierwszy raz mam kontakt z T3. Węgli mam najwięcej w dni treningowe 316g. Nie chcę sp******ic refu więc stopniowo chce dodawać węgle i stopniowo ujmować cardio. Tak aby forma przez lato się utrzymała

[...] z dużym ciężarem, jadąc tym treningiem nastawiłbym się na TUT głównie, jedynie 5x5 na ławie zostawiłbym, ale również z jeszcze więksym naciskiem na technikę. Maszyny w ogóle pierwszy raz będę robić, do tej pory używałem jedynie drążka/poręczy i sztangi/hantli, tak więć szczerze to nawet nie wiem jakie inne fajne ćwiczenia są na maszynach. [...]

O żesz w mordę. Jestem właśnie w pracy i nie mogę się ruszać. Chyba trochę przeholowałem jak na pierwszy raz :)

[...] w regionalne specjały %-). Zjadłem też polędwiczki z jakąś zapiekanką ziemniaczaną, więc bilans kcal się zgadza %-) Na trening udałem się o 10:00. Poszło ok, ale bardzo długo. Zakres powtórzeń z 12-20 wydłuża trening. Jestem zadowolony po. Wypiske dam wieczorem. Teraz robię steki wołowe, pierwszy raz. Wrzucę fotę jak zrobię :-). Pozdro !!!!!!!

[...] ruch w strone ciosu zeby go oslabic jest d****ne. Rzczywiscie cios jest wtedy slabszy ale kto bedzie chcial przyjac cios na gebe? ja raczej nie. WIadome ze to poradnik dla ludzi ktorzy beda sie bili pierwszy raz w zyciu ale tym bardziej oni czegos takiego nie zrobia bo podstawowym odruchem jest odchylanie sie od ciosu a nie w jego strone.

[...] nagram filmiki . ***Wiosło- Ty robisz pendleya? właśnie chciałem sie nauczyć Pendlay rows i myślę że do tego będę dążył i wstawię kilkanaście filmików jeszcze akurat to mój pierwszy raz jak ćwiczę wiosło ***Wykroki- kontroluj tułów... Ja bym troszkę dalej nogę wykroczną dawał. Spróbuje jak mówisz i wstawię filmiki jak się wprawie ;) ***Zależy [...]

Czesc wszystkim mam 180cm wzrostu i waze 80kg . Chcialbym zrobic sobie cykl tylko nie wiem co by bylo najlepsze na pierwszy raz . Cwicze od 2 miesiecy ale kiedys juz cwiczylem rok czasu i mam wielki zapal do cwiczenia . Odpowiedzcie mi na ta wiadomosc dziekuje z gory.

[...] 9kgx5, 10kgx10 -nachwyt Trening dosc szybki i jak na moj gust lzejszy od 15A ;D. Niektore cwiczenia jak podciaganie sztangi, arnoldki, i przysiad z ciezarem z przodu robilem pierwszy raz wiec wolalem nie zawyzac ciezaru ;) Na kazdym z nich spokojnie zprogresuje mysle. Reszta cwiczen szybko latwo i przyjemnie miska: -płatki owsiane, 4 jaja całe [...]

[...] Napisałem Ci już, że ważne jest tu i teraz! 3.Tak, zostawmy Iran samym sobie. A na Bliskim Wschodzie zaraz wybuchnie kolejna intifada. 4.cynik, masz zamiar wnieść coś konstruktywnego do dyskusji czy tylko strzelać fochy? Jeśli to drugie, to może daruj sobie, bo aż mnie banmaszynka przyciąga. Tym bardziej, że to nie będzie chyba pierwszy raz...

[...] mozna powiedziec,ze to byly tylko odosobnione przypadki. Lukasz - dla mnie media to tez internet,a i chyba jest tez kilka gazet w Polsce,ktore nie darza sympatia USA.To nie pierwszy raz jak spotykam sie z porownaniem USA do faszystkowskich Niemiec.A dla mnie to kraj,ktory jako jedyny potrafi walnac piescia w stol,kiedy trzeba. Osobiscie [...]

Bo jest best pound 4 pound pajacem w MMA. To nie pierwszy raz...

ta oczywiście przepraszam,przepraszam po walce,ale toi nie pierwszy raz Anderson odstawia szopke.Może się z kimś załoiżył,że wygra przez decyzje...

qrwa a skąd pewność silva nie chciał go skończyć????? bo miał przewagę??? ja tam widziałem że nie dał rady skończyć dużo gorszego od siebie stójkowicza, nie pierwszy raz zresztą. czuję niesmak nie z powodu zachowania silvy, niech se pajacuje ale on pajacował i s******lał po ringu jak ciota, WTF????

Ciekawe co sędzia i Anderson sobie mówili tuż przed ogłoszeniem wyniku. Na miłe słowa to nie wyglądało. Pierwszy raz widziałem, żeby sędzia był tak zniesmaczony i podkurviony, hehe. No cóż, może Silva przejdzie wreszcie do LHW. Mam też nadzieję, że pewnego dnia dojdzie do pojedynku Anderson Silva vs. Mousasi.

[...] jest ćw izolowanym, co po przysiadach jest lepszym wyjściem" tak, ale jak sądze to to ćwiczenie robił wcześniej już. Więc jeśli robił je juz to przyda sie zmiana, a pierwszy raz jak zrobilem sobie wykrocza to siła mi poszła w górę. Potem zmienilem wykrocza an cos innego, a za drugim razem jak je dałem to już nie było takiego skoku ;(... [...]

Dzieki. Kiedys ten pierwszy raz musial sie zdarzyc %-)

Ronowicz zrobcie tu jakis porzadek, to nie jest pierwszy raz kiedy ten małolat - szczekacz wyzywa kogos.

"to nie jest pierwszy raz kiedy ten małolat - szczekacz" - dzieciaku co sie Norrisa naoglądałeś powinieneś wcześniej chodzić spać i nie oglądaj już więcej Norrisa bo będziesz miał brzydkie sny.

Hej wam jestem tu pierwszy raz wiec jestem troszke nie obeznany :) Chciał bym wam zadać pytanie.Jakie rozgrzewki i ćwiczenia wykonujecie żeby sie rościognąć bo ja tylko jakieś tam proste jedno ćwieczenie czekam na odpowiedz